Spinning: Spinning ist rad fahren auf speziell für den Fitnessbereich konstruierten Rädern. Gruppendynamik und mitreißende Musik sorgen dafür, daß Indoor- Cycling nie langweilig wird.

Pilates: Pilates ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist-ein systematisches Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Wirbelsäulengymnastik: Der Name ist Programminhalt: In dieser Stunde wird die Muskulatur rund um die Wirbelsäule mobilisiert und gekräftigt.

Pumping Iron: Pumping Iron oder Langhanteltraining bezeichnen ein Kraft- und Konditionstraining der Extraklasse. Dieses Workout verwandelt kleine Fettpolster in sexy definierte Muskeln .Unser Pumping Iron- Workout bringt Ihre Muskeln auf Touren. Sie erhöhen die Fettverbrennung, straffen Ihren Körper und verleihen Ihren Muskeln eine schöne Form.

Evolution Aerobic-Mix: Straffe Figur, mehr Kraft und Koordination oder einfach nur wohl fühlen!! Für alle die ihr Cardioprogramm mal anders gestalten wollen! Für Aerobic Freunde und für die die es noch werden wollen.

Step - High and Low Impact: Nach dem Aufwärmen geht`s schon flott los auf den Steps mit einer Choreographie, aufgebaut Schritt für Schritt. Nach Wiederholen der Choreographie wird diese erschwert, indem entweder die Steps erhöht oder zusätzlich kleine Hanteln zu Hilfe genommen werden. Alle die für Ihre Muskeln, Kondition und Fettverbrennung etwas tun möchten, sind in dieser Stunde bestens aufgehoben.

Power Body-Workout: Muskeltraining und das ganze bei flotter Musik. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die einzelnen Muskelgruppen durch gezielte Übungen gestärkt. Mit diesem Workout machen Sie ihren Körper zur "Fettverbrennungsmachine".

Athletic Flow: Das sanfte – Haltung und Beweglichkeitstraining im ¾ Takt. Über große Schwungebenen werden Energiebahnen (Meridiane) unseres Körpers aktiviert. Die überwiegend dynamische Arbeitsweise sorgt für die Ausschüttung körpereigener Glückshormone (der Endorphine) , Das Abtauchen in die Bewegung sorgt für ein inneres Gleichgewicht und Wohlfühlen.